FreeStyle Fitness reprezintă o îmbinare armonioasă a mai multor discipline sportive în același antrenament. Force circuit, Core, Functional, Aerobic, Pilates, Yoga, Combat, Tabata, Plyometric, Street Dance, Traditional Kata sunt doar câteva dintre acestea.
FreeStyle Fitness vizează toate cele trei mari obiective ale celor care frecventează sălile de sport:
- creșterea masei musculare
- scăderea în greutate
- corectarea posturii
La toate acestea se adaugă îmbunătățirea mobilității și creșterea nivelului de energie și a capacității de concentrare.
Deși studiourile de aerobic și pilates sunt în prezent frecventate mai mult de femei, FreeStyle Fitness este conceput astfel încât să îi facă conștienți și pe bărbați asupra unor resurse aproape nelimitate de îmbunătățire a calității vieții prin mișcare.
FreeStyle Fitness se adresează atât amatorilor cât și sportivilor de performanță.
Freestyle Fitness creează o emoție, o stare bună, o vibrație bună care te ajută să fii sănătos atât fizic cât mai ales psihic. Acest mod plăcut de a face mișcare se ridică la nivel de artă. Sala reprezintă scena pe care tu joci un rol principal.
Toate programele de antrenemant sunt personalizabile!
Poți să alegi elementele din care va fi compus antrenamentul (Force circuit, Core, Functional, Aerobic, Pilates, Yoga, Dance, Combat, Tabata, Plyometric…) și ponderea acestora.
Antrenamentele standard Freestyle Fitness
Antrenamentele standard și variații ale acestora
Half Freestyle Fitness
45 de minute
-> Relax – intensitate 1
-> Wake up – intensitate 2 – 3
-> Active – intensitate 3 – 4
Freestyle Fitness
90 de minute
-> Wonder Woman – intensitate 3, forță 2
-> Hulk – intensitate 1, forță 5
-> Thor – intensitate 2, forță 4
-> Superman – intensitate 2 – 4
-> X-Men – intensitate 1 – 4, durată 90′ – 105′
Double Freestyle Fitness
180 de minute
-> Pegasus – intensitate 2 – 3
-> Iron Man – intemsitate 1 – 5
-> Athlete – intensitate 2 – 4
-> Captain Planet – intensitate 3, durată 120’+
1 reprezintă minimul, iar 5 maximul